Receita: Surpresa de Batatas Crocantes ( Truques e dicas da Re).
Oiii pessoas! Tudo bom? Esse post tem a parceria do instagram @truquesedicasdare. Nele a Renata Britto da várias dicas de receitas deliciosas, além de também pensar em que está de dieta com receitas fitness. A receita que ela trouxe para o blog foi a Surpresa de Batatas Crocantes, que eu tenho certeza que vocês vão amar!
Surpresa de Batatas Crocantes 😋😋😋
Surpresa de Batatas Crocantes 😋😋😋
Fofuras: Loja Ilustramor.
Oiii pessoas! Tudo bom? Hoje eu trago uma fofura dica, que é a loja Ilustramor, da Michele Britto.
Link da loja: http://ilustramor.com.br/
Na Ilustramor vocês encontram acessórios, roupas ( Inclusive tem aquelas jaquetas metalizadas que estão em alta),decoração, tudo muito fofo e lindo, mas o que mais me chamou atenção foram as bolsas, que tem formatos diferentes das bolsas tradicionais e são bem mais divertidas e coloridas. Elas me lembram muito as bolsas de divas utilizada pela cantora Katy Perry. Eu amei, pois adoro tudo que for colorido, meu cabelo não me deixa mentir! kkk
Além disso também vende aquelas boias divertidas, como as da casa da Taci Alcolea para deixar sua piscina mais alegre e com vida. E para deixar os clientes antenados com a moda, a Michele Brito criou o blog da loja. Vale muito a pena conferir e investir nos produtos! #ficaadica
Link da loja: http://ilustramor.com.br/
Na Ilustramor vocês encontram acessórios, roupas ( Inclusive tem aquelas jaquetas metalizadas que estão em alta),decoração, tudo muito fofo e lindo, mas o que mais me chamou atenção foram as bolsas, que tem formatos diferentes das bolsas tradicionais e são bem mais divertidas e coloridas. Elas me lembram muito as bolsas de divas utilizada pela cantora Katy Perry. Eu amei, pois adoro tudo que for colorido, meu cabelo não me deixa mentir! kkk
Além disso também vende aquelas boias divertidas, como as da casa da Taci Alcolea para deixar sua piscina mais alegre e com vida. E para deixar os clientes antenados com a moda, a Michele Brito criou o blog da loja. Vale muito a pena conferir e investir nos produtos! #ficaadica
9 verdades e 1 mentira sobre mim.
Oiii pessoal! Tudo bom? A tag "9 verdades e 1 mentira" está bobando no facebook, então decidi trazer ela para o blog. Desafio vocês a tentar achar a mentira! Rsrs Em breve postarei a resposta na fã page do blog (Entre Livros e Fofuras)!
1- Eu já tive TOC.
2- Eu tenho medo de cachorro.
3- Eu quero me casar.
4- Eu sonho em ir para a Itália.
5- Eu já fiz balé.
6- Eu escrevo músicas.
7- Eu já fui aprovada em uma faculdade Federal.
8- Eu já quis fazer concurso para a Polícia Federal.
9- Além de Medicina, eu quero cursar Astronomia.
10- Eu admiro muito a doutrina Espírita.
Mistérios do Coração: João Freire e Giulia Gargione.
Oiiii pessoal! Tudo bom? Como vocês sabem, recentemente eu lancei meu segundo livro: "Mistérios do Coração". Então eu decidi fazer uma série no blog, contando histórias reais de amor. O primeiro casal é o João Freire e a Giulia Gargione, ou Gijo. Que formam um belo casal e tem uma história linda!
A Giulia estava no cursinho para Medicina quando seus amigos começaram a falar do João para ela, mas ela nunca quis namorar, nunca se apaixonou e ele era muito namorador, mas desde o dia em ela o viu acho-o muito bonito. Até que uma certa festa que a Giulia foi, o João também estava lá com algumas pessoas que ela conhecia, ela cumprimentou as pessoas, mas eles ainda não se falaram. Depois de um tempo os amigos dela marcaram de ir ao cinema, e um dos amigos da Giulia levou o João, só que eles apenas se cumprimentavam.
Até que um dia depois do cursinho ela e seus amigos decidiram ir em um bar, só que o amigo da Giulia levou o João, eles ficaram amigos, foram muitos sorrisos e foi aí que a história deles começou.
Chegando em casa Giulia recebeu uma mensagem do João convidando-a para o seu aniversário na sexta seguinte, e nela, eles ficaram pela primeira vez. Na terça da outra semana tinha um aniversário de um amigo deles em um restaurante, o cupido da história! Rsrs Na volta João deu uma carona para Giulia e foi nesse momento logo que eles ligaram o rádio, que tocou a música deles: "O Nosso Santo Bateu!". E foi só amor!Mesmo um sendo o postos do outro, eles se completam! Eles ficaram meses juntos, mas sem oficializar, até quando eles completaram 9 meses juntos, o João fez uma surpresa para a Giulia; Ele a pediu em namoro! No dia 23, quinta-feira, a Giulia foi na casa do João e ela ligou para ele avisando que já tinha chegado, e ele pediu para ela entrar, pois ele estava cuidando da cadela dele, a Flora. Mesmo não querendo entrar se o João na casa dele, a Giulia foi. Quando ela chegou na sala estava tudo escuro e tinha um caminho de velas até um ponto específico (que era o lugar que eles conversaram na festa dele), nele tinha uma vela maior e uma cartinha que tinha uma declaração do João para ela, o quanto ela era importante para ele e no verso da cartinha estava escrito: "Quer namorar comogo? A Giulia se emocionou e o João apareceu, com uma pingente de coração da Vivara (que ela usa até hoje), abraçou ela e tal. O pedido teve até um fondue (muito romântico mesmo)!
Antes disso, mesmo sem a oficialização do namoro, um já conhecia a família do outro, sempre iam em suas casas e viajavam juntos. Eles não oficializaram logo porque o João já havia tido relacionamentos difíceis e estava com um pouco de receio de se envolver com alguém novamente, tanto que ele deixou claro que não queria nada sério, mas apesar de algumas brigas, depois de 2 semanas o João de declarou para a Giulia e deu uma chance para o casal
Resenha: Mistérios do Coração.
Em plena monarquia francesa há o desaparecimento da rainha e da princesa, o que causa conflitos no país. O tempo passa, mas o mistério continua durante séculos.Apaixonada por um índio. Anahí , descendente da família real, acaba se mudando para o Brasil, onde tem duas filhas: Yara e Lua. Ambas crescem na aldeia sob influência indígena e algumas da cultura francesa. Entretanto um empresário, com o intuito de desmatar a área, acaba tomando as terras em que eles viviam e eles são "obrigados" a morarem na cidade.
Lua mal sabia, mas estava prestes a desvendar vários segredos que envolvem sua família, além do mais intrigante de todos, o Mistério do Coração.
Entre viagens do seu trabalho, ela conhece Ricardo, uma pessoa que está mais ligada a ela, do que a mesma possa imaginar. Será amizade ou namoro?
Espero que vocês gostem do meu primeiro romance. Ele está disponível gratuitamente no site: Sweek.com
Link: https://sweek.com/#/
Projeto fitness. Feat. Júnior Albuquerque( Personal trainer de BCC).
Oiii pessoas! Tudo bom? Eu sempre fui descuidada com a minha saúde, mas nos últimos meses eu comecei a cuidar mais da minha alimentação, além de procurar um profissional. E se assim como eu pensava você achar que dieta é só questão de estética, leia esse post!
Eu sempre fui de comer muito e de tudo, principalmente, alimentos industrializados e vivia engordando. Mas chegou uma hora que eu não estava gostando da minha aparência física, então comecei a parar de comer besteiras e depois por questão de saúde (tem históricos de doenças relacionadas a alimentação na minha família, além de outros fatores), procurei uma nutricionista, a doutora Bianca Patrícia, que é um amor de pessoa e uma excelente nutricionista. Depois de que comecei a cuidar mais da minha alimentação e a fazer atividades físicas constantemente eu estou me sentindo muito melhor, inclusive em questão de autoestima, que era muito baixa. Então para ajudar vocês que querem começar a ter hábitos saudáveis, irei trazer alguns posts aqui para o blog. O primeiro será dedicado aos homens, que ao contrário do que muitos pensam também correm risco de ir pelo caminho errado em busca de uma boa estética. Para isso convidei o personal trainer da dupla sertaneja Breno e Caio Cesar, Junior Albuquerque.
Processo do Caio Cesar.
Muitas pessoas tem curiosidade para saber o processo de cada famoso, mas atenção: Cada um tem um treino, uma dieta. Mas resolvi trazer como é o treino do Caio para vocês verem como é.
Treino de musculação com muita intensidade, intervalos de tempos curtos e grande cargas.
Exercícios básicos com pesos livres, exemplos: Peito, tríceps, supino e crucifixo reto, pullover e supino inclinado. Todos 4 séries de 12 repetições e intervalo de 30 segundos
História na musculação.
* Com quantos anos você começou a treinar e por qual motivo? E qual foi o seu maior desafio?
Comecei a treinar porque eu era muito magro, já faz mais de 10 anos, acho que uns 12 anos de treino e cheguei a competir ano passado. Foi complicado porque eu era cobrador de ônibus, acordava três e meia da manhã, trabalhava até uma, duas horas da tarde, ia treinar durante o período da tarde e tinha faculdade a noite de Educação Física (Fiz 4 anos de curso com bacharelado), casado e com filha pequena dentro de casa. Depois me formei, comecei a dar aulas em academias de Osasco, sempre em academias de bairro, procurando se desenvolver mais. Agora estou em Alphaville, que na minha opinião é o melhor lugar de São Paulo para trabalhar. Enfim, comecei a treinar porque eu não gostava do meu corpo, tinha meses que eu não via resultado nenhum pelo fato da minha genética ser muito difícil, aí você conhece o seu corpo ao passar do tempo. Hoje estou em um período chamado de OFF, que é ganho de peso de massa muscular, com 108,109 Kg. Em setembro começo minha dieta para definição muscular.
O maior desafio era conciliar o trabalho, a faculdade, o estágio, eu dormia 12h para acordar às 3h30 da manhã e ainda ter disposição para treinar, preparar minha própria alimentação, porque a minha esposa trabalhava o dia inteiro. Sempre treinei em academia pequena, cheia de ferro, com pouco equipamento.
Dicas.
1-Em que a musculação pode ajudar além da estética?
Diminui os impactos de problemas como osteoporose, regeneração das cavidade ósseas, evita a perca muscular com o passar da idade, futuro lesões até curar.
2- Tem muitas pessoas que comem frango e batata doce antes de ir para a academia. Esses alimentos servem para algo geral ou é mais para musculação?
De modo geral, a melhor dieta do mundo é aquela que a pessoa consiga seguir a um longo período de tempo, fazendo adaptações durante o processo conforme suas necessidades.
Geralmente pela manhã os cereais são de grande importância, deve ser densa nos carboidratos complexos, gorduras boas e proteínas,como a granola acompanhada de leite desnatado,mingau de aveia e claras de ovos. De 30% a 40% de toda a alimentação ao longo do dia, tem que ser feita no café da manhã.
No lanche da manhã é adequado um pão integral com uma paste de amendoim, nesse caso já estamos introduzindo gordura boa.
No almoço ingerir o arroz integral, batata doce, mandioca ou inhame, acompanhado de frango grelhado ou cozido com algum tempero sem sódio, exemplo o curry ou o tempero baiano. E ao longo do dia deve-se diminuir os carboidratos e aumentar as proteínas.
No jantar ingerir uma omelete composta de seis claras, 50 gramas de queijo cottage, com uma salada de alface acompanhada de azeite de oliva extra virgem. E antes de dormir é necessário se alimentar com gordura boa novamente: 30 a 40 gramas de abacate. Tudo isso acompanhado de atividades físicas.
Mudança de visual: Pintei meu cabelo de rosa.
Desde pequena eu sempre fui apaixonada por cabelos coloridos, principalmente, pelo da Barbie no filme Barbie em vida de sereia, eu sempre dizia que quando crescesse que iria pintar meu cabelo de rosa e loiro! kkkk O tempo passou, eu cresci, mas o amor por cabelos coloridos continuou e finalmente criei coragem para pintar. Acho lindo quem pinta o cabelo todo como a Nina Secrets fez, mas ainda não dá! kkkk E o meu grande sonho é ser ruiva, quem sabe um dia! kkkk. Como eu sou morena, eu tive que descolorir o meu cabelo para depois aplicar o tonalizante da Keraton Hard . A diferença do tonalizante para a tinta, é que conforme eu lavo meu cabelo a cor vai esclarecendo. Ele tem queratina e não contém amônia, tratando do cabelo enquanto colore. Porque quando se pinta o cabelo ele acaba ficando ressecado, mas com esse tonalizante ele não fica tanto e aliás, meu cabelo caia muito e quando eu pintei ele parou mais de cair, não sei se foi pelo tonalizante ou por outro fator. Depois de descolorir, aplica-se o produto e deixa-se 20 ou 30 minutos, depende da intensidade que você quer, mas como esse tonalizantes já tem uma coloração forte, se quiser um rosa mais claro é só adicionar um creme branco ao tonalizante.
Os 13 Porquês.
Os 13 Porquês, Carrie, a Estranha e O Sol é para Todos são livros que apesar de terem enredos distintos, apresentam o mesmo tema social: O preconceito, o bullying. Infelizmente não é de hoje que pessoas que não se encaixam aos padrões aceitos pela sociedade, sofrem por isso. Mas a série produzida pela cantora e atriz Selena Gomez, vem induzindo muitas pessoas que pensavam em suicídio a buscarem ajuda.
Eu amei a série, estou mega viciada, mas o que é triste é a realidade retratada nela não está longe de nós. Eu, por exemplo, quando criança sofri bullying e foi a fase mais difícil da minha vida, eu sentia medo e ao mesmo tempo ficava muito triste, mas sempre tive a ajuda da minha família e de amigos, felizmente essa fase passou e aprendi a não ligar para o que as outras pessoas pensam ou falam de mim. Se você está passando por uma situação parecida, fale com sua família, não guarde essa dor consigo, isso só vai piorar o que você sente e lembre-se sempre existirão pessoas ao seu lado, que te amam muito. Mas se você pratica bullying, pare e pensa nas consequências, bullying é crime e as pessoas com quem você brinca se machucam muito e isso fica marcado na vida delas, embora você possa esquecer, achando que é uma brincadeira normal, mas não é!
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